Henna Peltosen kanssa yhteistyössä toteutettu ohjelma naisille.

• Kesto 8 viikkoa
  -liikuntatottumuksia ei tarvitse muuttaa
  -vain perus ruoka-aineita
  -helppo, mutta ei tylsä
  -aterioita voi varioida
  -sopii gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota noudattaville
• Facebook ryhmä

KEEP IT SIMPLE rasvanpolttoruokavalio sopii sinulle joka:

•  Urheilet ja haluat pitää lyhyen välidieetin. Urheilijoiden kohdalla huomioitu lisäravinteet treenin yhteyteen.
•  Et urheile lainkaan, mutta haluat pudottaa painoa syömällä oikein.

Mikäli pudotettavaa painoa on yli 10kg, tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti useita kiloja pois.
Mikäli pudotettavaa on alle 10kg tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti 3-5 kg pois.

Noudattamalla 8 viikkoa ruokavaliota
-paino putoaa ja kroppa kiristyy
-saat lisää energiaa
-opit oikean ateriarytmin
-voit muuttaa elämäntapasi pysyvästi
-voit paremmin
-kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy

The post Keep it Simple rasvanpolttoruokavalio naisille appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Fit With Henna GYM
Henna itse treenaa tällä hetkellä kotikonstein tiukkaan kuntoon. Nyt SINULLA on mahdollisuus toteuttaa muuten samaa ohjelmaa, mutta SALILLA!

Kesto 3kk.

Ruokavalio:
– Monipuolinen ruokavalio, jota pystyy varioimaan.
– Sopii maidotonta ja Gluteenitonta ruokavaliota noudattaville (Kirjattu vaihtoehtoja).
– Vain perus ruoka -aineita.
– Helppo mutta ei tylsä.

Salitreeniohjelma
– Liikkeet video ohjeilla.
– Treeniliikkeet ovat helppoja, sinä osaat kyllä.
– 3 salitreeniä viikossa

Noudattamalla ohjelmaa:

• paino putoaa ja kroppa kiristyy
• saat lisää energiaa
• opit oikean ateriarytmin
• voit muuttaa elämäntapasi pysyvästi
• voit paremmin
• kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy

Henna Peltosen kanssa yhteistyössä toteutettu ohjelma naisille.

The post Fit With Henna GYM appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Fit With Henna HOME
Henna itse treenaa tällä hetkellä kotikonstein tiukkaan kuntoon. Nyt SINULLA on mahdollisuus toteuttaa samaa ohjelmaa!

Kesto 3kk.

Ruokavalio:
– Monipuolinen ruokavalio, jota pystyy varioimaan.
– Sopii maidotonta ja Gluteenitonta ruokavaliota noudattaville (Kirjattu vaihtoehtoja).
– Vain perus ruoka -aineita.
– Helppo mutta ei tylsä.

Kotitreeniohjelma
– Liikkeet video ohjeilla.
– Treeniliikkeet ovat helppoja, sinä osaat kyllä.
– Treeni on tehokas ja pystyt säätelemään itse tehoja.
– Tarvitset vain yhden kahvakuulan.

Noudattamalla ohjelmaa:

• paino putoaa ja kroppa kiristyy
• saat lisää energiaa
• opit oikean ateriarytmin
• voit muuttaa elämäntapasi pysyvästi
• voit paremmin
• kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy

Henna Peltosen kanssa yhteistyössä toteutettu ohjelma naisille.

The post Fit With Henna HOME appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Henna Peltosen kanssa yhteistyössä toteutettu ohjelma miehille.

-vain neljä viikkoa
-liikuntatottumuksia ei tarvitse muuttaa
-vain perus ruoka-aineita
-helppo, mutta ei tylsä
-aterioita voi varioida
-sopii gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota noudattaville

Noudattamalla neljä viikkoa ruokavaliota
-paino putoaa ja kroppa kiristyy
-saat lisää energiaa
-opit oikean ateriarytmin
-voit muuttaa elämäntapasi pysyvästi
-voit paremmin
-kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy

The post Starttaa Hennan kanssa neljän viikon dieetti miehille appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Treeni oman kehon painolla. Mm. Miss EW (luomumissi kilpailijat)  -finalistit treenaavat tällä ohjelmalla.

• treenin kesto n. 30min
• sisältää ohjevideon liikkeisiin
• sopii miehille ja naisille
• taatusti tulee hiki pintaan

The post Treeni oman kehon painolla appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Eroon alleista kuudessa viikossa.
Ohjelma suunniteltu yhteistyössä Henna Peltosen kanssa.

Et halua pukeutua hihattomiin ja häpeät allejasi? Meillä on sinulle ratkaisu tähän! Eroon alleista on ohjelma juuri sinulle, joka haluat alleista eroon ja pukeutua kuten haluat, häpeilemättä alleja. Tämä kuuden viikon ohjelma sisältää ruokavalion ja treeniohjelman, jonka jälkeen sinäkin haluat pukeutua hihattomiin yläosiin. Aloita ohjelma NYT!

Ohjelman ruokavalio:

• perus raaka-aineita
• useita raaka-aine vaihtoehtoja, joita pystyt itse varioimaan
• sopii gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota noudattaville

Treeniohjelma:

• kaksi kuntosaliharjoittelua / kotitreeniä viikossa
• sopii aloittelijalle

The post Eroon alleista Hennan kanssa appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.

Henna Peltosen kanssa yhteistyössä toteutettu ohjelma naisille.

-vain neljä viikkoa
-liikuntatottumuksia ei tarvitse muuttaa
-vain perus ruoka-aineita
-helppo, mutta ei tylsä
-aterioita voi varioida
-sopii gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota noudattaville

Noudattamalla neljä viikkoa ruokavaliota
-paino putoaa ja kroppa kiristyy
-saat lisää energiaa
-opit oikean ateriarytmin
-voit muuttaa elämäntapasi pysyvästi
-voit paremmin
-kokonaisvaltainen hyvinvointi lisääntyy

The post Starttaa Hennan kanssa neljän viikon dieetti naisille appeared first on Fitlife valmennuspalvelut.